INFORMATIONS GÉNÉRALES

Les exercices qui suivent ont été conçus dans le but de favoriser la participation active du patient à ses soins chiropratiques. Ils permettent d'accélérer le processus de guérison et de maintenir une santé optimale lorsqu'ils sont exécutés tels que recommandés. Il suffit de cliquer sur l'image pour obtenir une description détaillée du mouvement à effectuer.

À moins d'indications contraires, chaque exercice d'étirement doit être accompli matin et soir ainsi qu'avant et après chaque séance d'activité physique. Une seule exécution de chaque côté est suffisante à condition de maintenir la position durant une période minimale de 30 à 60 secondes.

À moins d'indications contraires, chaque exercice de renforcement doit être accompli tous les deux jours. Deux séries de 10 à 15 répétitions sont suffisantes. Dans certains cas, vous aurez besoin d'une résistance élastique ou d'un poids libre.

La description de chaque exercice étant abrégée, elle peut paraître insuffisante pour ceux et celles qui n'y sont pas familiarisés. Par conséquent, si vous avez des interrogations, n'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre chiropraticien.